Ai peste 30 de ani și crezi că ești prea bătrân să începi practicarea unei arte marțiale?
Nu și pentru AIKIDO!

Încearcă gratuit!

Înscrie-te pentru un curs gratuit de Aikido de 3 antrenamente:
ContactContactează-ne pentru înscriere
Image module

Odată ce trecem de vârsta de 30, 40 sau 50 de ani începem să credem ca e prea târziu să începem o activitate total nouă, cu atât mai mult practicarea unei arte marțiale.

Toți avem motive bine întemeiate:

1. Nu am timp!

„Serviciul, copiii, obligațiile îmi ocupă tot timpul”

Nici noi nu avem, dar ni-l facem. Cât de importantă este sănătatea ta pentru tine? Cât din timpul tău acorzi zilnic pentru sănătatea ta? Lucrurile cu adevărat importante pentru noi sunt cele cărora le acordăm timp zilnic. Cu cât avansam în vârstă cu atât devine mai important să rămânem activi și să ne menținem sănătatea.
De fapt sănătatea trebuie sa fie pe PRIMUL loc.

2. Nu mai am condiție fizică!

„După serviciu abia dacă îmi rămâne timp să stau o ora pe canapea”

Corpul pe care îl avem este făcut să se miște, la orice vârstă. Cu cât începi mai repede să faci o activitate fizică cu atât poți recupera mai mult din ce ai pierdut. Articulațiile vor începe să-și recapete mobilitatea, dureri pe care le resimți de ani de zile vor începe să dispară, mușchii încep să devină mai puternici. În plus în Aikido tehnicile ne învață sa ne folosim de forța adversarului așa încât nici nu e nevoie să fii foarte puternic.

3. Ce-o să zică lumea?

„N-o să mă fac de râs, mai ales dacă fac vreo greșeală?”

Normal că vei greși, doar că noi ne-am împrietenit cu greșeala, o considerăm normală, pentru că știm că nu suntem perfecți si doar cel care nu face nimic nu greșește, deci în dojo nimeni nu râde de greșeala altuia.

În Aikido nu există competiție, nu primim medalii, nu devenim campioni, nu există învinși sau învingători! Deci nu concurăm unul cu altul, fiecare își vede de progresul personal, care poate fi obținut doar cu ajutorul celorlalți, deci de fapt cu toții suntem colegi și avem un singur scop: autoperfecționarea. Toți ne străduim să ne păstrăm mintea de începător, astfel încât diferențele dintre avansați și începători se atenuează iar antrenamentul are loc într-o atmosfera prietenoasă, de multe ori cu zâmbetul pe buze.

De fapt, răspunsul la întrebarea „Sunt prea bătrân să încep arte marțiale?” poate fi și DA
dar numai dacă încă ți-ai propus să devii campion, să primești centura neagră 6 Dan,
să învingi pe alții, să câștigi admirația fanilor !
De altfel pentru acestea ai nevoie de altă artă marțială.
Image module

Aikido este excelent pentru sănătatea ta

Image
Începerea artelor marțiale la vârsta mijlocie
este o modalitate excelentă nu doar pentru a-ți menține sănătatea ci pentru a deveni mai sănătos. După câțiva ani de antrenament, s-ar putea să descoperi că ești într-o formă mai bună decât erai când erai mai tânăr.
Image
În timpul antrenamentului de Aikido
îți vei folosi corpul în moduri noi, ceea ce duce la întărirea mușchilor și îi face mai flexibili. Acest lucru reduce șansele de rănire în viața de zi cu zi, deoarece mușchii din jurul articulațiilor devin mai puternici, oferind un sprijin suplimentar, astfel reducându-se tensiunea asupra ligamentelor.
Image
În plus punem accent pe echilibru
și pe învățarea modului de a cădea corect care să minimizeze daunele aduse corpului. Leziunile cauzate de cădere sunt o cauză frecventă de deces la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, așa că atât îmbunătățirea echilibrului, cât și cunoașterea modului corect de a cădea sunt în mod clar abilități valoroase. Antrenamentul îți va întări, de asemenea, inima, îți va stimula metabolismul și va topi grăsimea, în timp ce îți tonifică mușchii. Putem vorbi chiar de inversarea procesului de îmbătrânire.

O minte concentrată este o minte sănătoasă

Antrenamentul de Aikido construiește o legătură puternică între corp, minte și spirit deci nu ești niciodată prea bătrân pentru a culege beneficiile fizice și mentale ale artelor marțiale.

Tehnicile au rolul de a șlefui spiritul practicantului, la antrenamente vei auzi de multe ori de principii ca armonie, cedare, relaxare, calm, încât ușor-ușor le vom regasi în viața de zi cu zi.

Stresul unei zile grele de muncă dispare mai repede când seara calci pe saltele din dojo-ul de Aikido. Acțiunea fizică de a executa lovituri, de a exersa o aruncare sau o cădere îți permite să te eliberezi de orice frustrare într-o manieră distractivă și sigură. Concentrarea pe tehnica predată îți eliberează și mintea de grijile zilnice.

Unul dintre principiile fundamentale ale aikido este armonizarea cu energia adversarului, ceea ce implică o gândire creativă și flexibilă, precum și o capacitate de adaptare rapidă la schimbările circumstanțelor. Această abilitate de adaptare poate fi transferată în viața cotidiană și poate ajuta la dezvoltarea unei minți agere și flexibile, care poate face față cu succes situațiilor dificile sau stresante.

În plus, practica aikido ajută la dezvoltarea încrederii în sine și a respectului față de alți oameni, datorită naturii sale non-competiționale și cooperante. Prin interacțiunea cu alți practicanți, aikido ajută la dezvoltarea abilităților sociale, precum empatia, comunicarea eficientă și lucrul în echipă.

În general, practica aikido este benefică pentru dezvoltarea minții, îmbunătățind abilitățile cognitive și sociale, dar și promovând o abordare calmă, concentrată și creativă față de viață.

Aikido este cunoscut pentru beneficiile sale asupra dezvoltării mintale, precum îmbunătățirea atenției, concentrării, memoriei, clarității mentale și abilităților de luare a deciziilor. Practica aikido implică o combinație de mișcare fizică și meditație, care pot ajuta la dezvoltarea unei minți calme, concentrate și puternice.

Începe să practici Aikido azi

Iată cum vor decurge lucrurile din momentul în care te-ai decis să practici Aikido:
DETALII

Armonie, echilibru, control, flexibilitate

Image

Comunitate

Aikido construiește o comunitate
Adesea poate fi dificil să întâlnim prieteni noi, pe măsură ce avansăm în vârstă, iar angajamentele precum munca și copiii limitează capacitatea de a ieși și de a cunoaște oameni noi. La antrenamentele de Aikido te întâlnești cu persoane de vârstă apropiată ce împărtășesc dragostea pentru arta pe care ai ales-o și poți descoperi ca au aceleași valori ca și tine. Multe mari prietenii își au rădăcinile în cursurile de arte marțiale.
Image

Siguranță

Antrenamentul se desfășoară în siguranță
O mare îngrijorare privind practicarea artelor marțiale după o anumita vârstă este teama de a fi răniți. Dacă tot ce știi despre artele marțiale provine din vizionarea luptelor de MMA la televizor, gândul de a te lupta cu o persoană mai tânără și mai puternică nu este prea atrăgător. Din fericire nu așa se desfășoară de fapt cursurile de Aikido. Dacă partenerii de antrenament s-ar răni, n-am mai avea niciun partener de antrenament, așa că instructorii pun mare accent pe siguranța și pe grija pentru partener, indiferent de nivelul de pregătire.

Principiile fundamentale ale aikido includ armonia, echilibrul, controlul, flexibilitatea și adaptabilitatea, și reprezintă modul în care practicanții de aikido își folosesc mișcările și energia pentru a se proteja și a-și controla adversarii. “Aiki” este considerat ca fiind esența artei marțiale și se referă la capacitatea de a folosi mișcările fluide și de a se adapta la situații imprevizibile prin utilizarea principiilor de bază ale aikido. Aceste principii pot fi aplicate în multe aspecte ale vieții, nu numai în practica de aikido, și pot ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare, leadership și rezolvare a conflictelor.

  • Image
    Poate fi greu sau intimidant să începi să practici Aikido după ce împlinești 40 de ani, dar ar fi o greșeală să crezi că nu poți doar pentru că te crezi prea bătrân.
  • Image
    Aikido este o activitate benefică pentru orice vârstă însă practicanții adulți sunt adesea capabili să vadă beneficiile intrinsece ale Aikido astfel încât după câțiva ani de practică Aikido devine ușor-ușor un mod de viață.

Încearcă gratuit!

Înscrie-te pentru un curs gratuit de Aikido de 3 antrenamente; convinge-te fără riscuri dacă Aikido este pentru tine!
ContactContactează-ne pentru înscriere